Glúteo y pierna, 4 días ActualÚnica
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3 grupos y 34 personas
Grupos La rutina de un grupo se aplica a todas sus personas.
| Grupo | Rutina del grupo | Avance | Personas | Acciones |
|---|---|---|---|---|
| 55:00 AMLunes a viernes | Fuerza general, 3 díasPlan de 8 semanas | DMMSRAJC 12 | ||
| 12MediodíaLunes, miércoles y viernes | Cuerpo completo, principiantePlan de 4 semanas | LVAGPS 7 | ||
| 66:00 PMLunes a jueves | Sin rutina de grupoCada persona tiene la suya | Sin avance | EQSVNBFC 15 |
Personas
| Persona | Rutina actual | Tipo | Avance | Acciones |
|---|---|---|---|---|
| KMKarla MéndezKarlita · 4 rutinas | Glúteo y pierna, 4 díasPlan de 6 semanas · editada hoy por Andrey | Única | ||
| DMDaniel MoraDani · 2 rutinas | Fuerza general, 3 díasPlan de 8 semanas · editada ayer por Andrés | De grupo5:00 AM | ||
| SVSofía VargasSofi · 3 rutinas | Tren superior y corePlan de 6 semanas · editada hace 3 días por Ariel | Favorita | ||
| LCLuis ChavesLucho · 6 rutinas | AMRAP de 12 minutosSesión suelta · editada hace 4 días por Andrey | Única | Sesión | |
| MSMaría José SolanoMajo · 1 rutina | Fuerza general, 3 díasPlan de 8 semanas · editada hace 1 semana por Andrés | De grupo5:00 AM | ||
| EQEsteban QuirósTeban · 2 rutinas | Espalda y hombro, 4 díasPlan de 12 semanas · editada hace 2 semanas por Ariel | Favorita | ||
| PJPaola JiménezPao · sin rutinas | Sin rutina todavíaRegistrada hoy por Andrey | Sin tipo | Sin avance |
Karla Méndez
Karlita es su apodo y solo lo ven los entrenadores · Sin grupo
Cada rutina tiene su propio enlace. Crear una rutina nueva no apaga las anteriores.
Glúteo y pierna, ajuste por rodilla Única
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Fuerza general, 3 días De grupo · 5:00 AM
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Adaptación, 2 días Favorita
Enlace apagadoQuien lo abra verá que la rutina ya no está disponible.
Karla Méndez
Glúteo y pierna, 4 días · 6 semanas · Guardado
Son las series y repeticiones de cada semana. Todo ejercicio que diga "Plan" las toma de aquí, así que cambia solo cuando pasa la semana. Un ejercicio puede tener las suyas.
Asistente
Pídale algo para el Día 1
Asistente
Consideración. Le duele la rodilla derecha.
1 de 3¿Cuánto quiere cambiar el Día 1?
Usted pidió variarlo con los mismos músculos.
Otra indicación
Superserie, normal, circuito, AMRAP o EMOM
Enter ejercicio nuevoTab siguiente campoAlt ↑ ↓ mover filaF2 cambiar nombre/ asistente